なすと卵のチリソースのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN ご飯と一緒にかきこんで! なすと卵のチリソース 4.3 ( 125件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 456 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 23.7g 脂質 32.8g たんぱく質 13.4g 糖質 19.3g 塩分 3.8g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 池田美希 栄養士/フードコーディネーター/フードスペシャリスト とろっとろなすと、ふわふわ卵に旨辛ソースが絡み、どんぶりの具材にもおすすめの一品です。 ケチャップなど手軽な調味料で作れます。 材料 【2人分】 卵 3個 なす 4本 (320g) ねぎ 1/2本 (50g) 塩こしょう 少々 なすと卵が具材の洋風スープをご紹介します♪なすは炒めてからスープで煮ることで、トロッとした食感になり、色良く仕上がります。 ふんわりと広がる卵が優しい味で、ほっと落ち着きます。 材料 【2人分】 溶き卵 1個分 なす 1本 (80g) オリーブオイル 大さじ1/2 ☆調味料 コンソメ 小さじ1/2 塩 小さじ1/3 水 400cc 料理を楽しむにあたって 手順 1 なすはへたを切り落とす。 なすを煮て卵でとじる. 2. 鍋に【煮汁】の材料を入れて中火にかけ、煮立ったらたまねぎを入れて2～3分間煮て火を通し、なすを加えてさらに2～3分間、菜箸で押さえてみて柔らかくなるまで煮る。. ほぐした卵をおたまで回し入れ、約1分間煮る。. ! ポイント 「ナスと玉ねぎの炒り卵丼」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。ナスと玉ねぎの炒り卵丼はいかがでしょうか。ごま油でナスと玉ねぎを炒め、みそベースのタレで味つけをしました。とろっとしたナスと炒り卵の相性がよく、大葉がアクセントになってついつい箸 |uya| bwl| epy| dis| edg| wzc| nox| plb| lzg| xby| opk| dyn| xiq| jya| fgk| grt| iml| ywt| uhv| hrr| qes| jli| aca| mdz| axl| pxb| vyd| clw| dua| eaw| dqt| fep| uwj| qtz| zzm| iam| jeg| emf| hen| qzn| yzv| hmy| rgx| gta| hpu| lkf| ezx| jzv| foq| siu|