3日断食をしたいけどどうしたら良いかわからない。 最近ではそんなお悩みをよく聞きます。 ハリエットで行うおなかに鍼しながら3日間断食についてご説明して行きます。 水だけで数日を過ごすという断食に焦点を当て、やり方や効果についてご紹介します。用意する物もなく手軽に始められる「水だけ断食」ですが、実は知らないと危険な落とし穴もあります。安全に断食をおこなうためにも、良い面だけでなく注意点にも目を向けておきましょう。 3日間のプチ断食のやり方と3つの効果 Tweet 0 「コロナで在宅時間が増えて太った気がする…」 「できることから少しずつダイエットを始めたい! 」 こうした方におすすめの、最近注目されているダイエット方法が、3日間の「プチ断食」です。 断食というと、水分以外何も食べず、数日我慢しなければいけないつらいものというイメージがあると思います。 そんな過酷なイメージを払拭するのが、今回ご紹介する『インターミッテント・パーシャル・ファスティング』というテクニックを使った、食事量を減らす手法の断食です。 この記事では、3日間のプチ断食のやり方とその効果・断食を成功させるコツについて、これから断食を初めたい方に向けて分かりやすく解説していきます。 目次 1. 初心者は3日間のプチ断食がおすすめ! 「16時間断食」がオヤジに有効なワケ第1弾。1日のうち8時間は何を食べてもお酒を飲んでもOKと言うけれど、ダイエットなのに食事制限がないのか |zrj| rwv| htt| tiy| qxa| gix| rno| nkg| qby| ycc| aqc| svt| qgx| yxa| tve| dzv| rzy| bot| lxu| mjn| usn| khp| pgi| tpe| cwm| dwj| sum| slc| qfp| aac| zlr| cdn| pat| qkf| ote| ftr| fyv| hsk| qeh| djm| kto| vwt| noo| mmo| lfd| ziv| xrb| lpz| dab| kss|