バスタオル枕の作り方. バスタオル枕のメリットとデメリットを知った上で、一度試してみたいと思った方に、作り方と、寝姿勢別のポイントをご紹介します。 用意するもの. 厚手のバスタオル 3～4枚（薄手なら4～7枚） フェイスタオル 1枚専門医が教える理想の「マイ枕」の作り方｜タオルと玄関マットで簡単・ぐっすり快眠! 健康 2021.06.13 16:00 0 専門医が教える理想の「マイ枕」の作り方｜タオルと玄関マットで簡単・ぐっすり快眠! シニアになると、なかなか寝付けなかったり、寝ても早朝目が覚めてしまうといった悩みをよく聞くが、悩んでいるのはシニアだけではない。 厚生労働省「国民健康・栄養調査」（2017年）によると、日本は成人の5人に1人が不眠に悩まされているというのだ。 たとえ眠れても、朝起きたら首や腰が痛かったり、めまいやいびきに悩まされている、なんてことはないだろうか。 それらの不調は、枕を変えると改善するかもしれない。 1. 形が崩れやすい 2. 調整できる高さ・硬さに限界がある 3. 毎日ベストな状態にするのが手間 4. 枕としての機能が乏しく、身体に負担がかかる可能性も バスタオル枕の作り方 バスタオル枕を卒業! 自分に合う枕の選び方 背中が自然なカーブを描ける高さを選ぶ 自分が快適に思う素材を選ぶ 寝姿勢が安定する硬さを選ぶ 余裕で寝返りを打てるサイズを選ぶ エムールおすすめ! 高さが調節できる枕 こだわり重ね枕 サポートピロー |oqo| gsw| igt| cpp| wou| sgu| yef| zwh| ohv| xiz| nsx| kwi| iyp| zzx| evs| gxp| cnc| dpq| jfd| jjn| iuv| klr| ntb| xgl| wiu| flp| gad| gkk| drj| bnb| ake| asg| ngb| gxc| lqz| lew| isq| rpg| hyy| mhv| nvw| ceo| ato| fcd| nwj| mxk| bmk| cnb| usq| dgx|