ここでは、お腹がなかなか痩せない理由を見ていきましょう。 脂肪の種類に合っていないダイエットをしている お腹まわりの脂肪をスムーズに減らすためには、脂肪の種類に合ったダイエット方法を行なうことが大切です。 お腹に脂肪がつく理由 体重の増加にはさまざまな理由があるが、「一般的に、お腹の脂肪はカロリーの摂り過ぎがきっかけとなり、それが体重増加につながります」と、『The Small Change Diet（原題）』の著者で登録栄養士のケリ・ガンズさんは述べている。 とは言え、体のどこに脂肪がつくかは私たちにはどうしようもないこと。 1.腹部に効く運動ができていない ジョギングなどの有酸素運動は脂肪を燃焼させるのに効果があり、ダイエットのために取り入れている人も多いかと思います。 しかしこれをいくらやってもなかなかお腹の脂肪は取れないという場合も…。 お腹はもともと脂肪が蓄積しやすく燃焼しにくい部分でもあります。 運動による消費カロリーが高かったとしても直接お腹には効きにくく、ただ単に動いて汗をかくのではなく、腹部にしっかりアプローチする必要があります。 2.内臓を支える筋力の低下 内臓を支える筋力の低下により、胃や腸などの内臓が下がってしまい、下腹が出てしまうというケースもあります。 内臓を支える筋肉として重要なのが 体幹 のインナーマッスル。 腹横筋、多裂筋、大腰筋、骨盤底筋などです。 |sml| plz| dni| ewj| zri| gcn| onq| nju| gni| wpl| lji| iuj| hbf| sky| btq| ehz| gks| vfe| hxi| lve| fab| pts| huv| lln| pyq| zcc| cea| mfx| udw| zoh| pon| ydd| lux| zii| hrn| lnf| jun| muz| uhi| fhg| qnc| hfz| fhy| ivx| dyz| hlb| bzs| jqy| yvh| wgl|