【目次】 寝室のライト、真っ暗で寝る派？ 電気をつけたまま寝る派？ 眠る時の灯りがもたらす身体への影響 寝室に取り入れたいライティングのポイント 寝る前に気をつけておきたい照明や過ごし方 まとめ 寝室のライト、真っ暗で寝る派？ 電気をつけたまま寝る派？ 寝るときの寝室は真っ暗にしたほうが良いとはいわれています。 しかし、暗闇に不安や恐怖を抱く方が無理に真っ暗にしても、ストレスになって良い睡眠はとれません。 眠るときというのは、人間がいちばん無防備になる時間でもあります。 そのため、部屋の明暗よりも、安心して過ごせる環境かどうかのほうが大切です。 ですが、灯りをつけているとどうしてもよく眠れない、スッキリ起きられないという場合は、寝室のライティングが合っていない可能性があります。 8～10畳用の家庭用蛍光灯式シーリングライトの消費電力が75Wとして、1時間使用すると 2.025円 です。 （消費電力（W）÷1000×使用時間（h）×1kWhあたりの電気代27円/kWhで計算）さらに、24時間つけっぱなしにすると48.6円、1週間では340.2円となります。 ここから具体的な例として、通勤時に消し忘れてしまった場合の電気代を計算します。 自宅を空けている時間を10時間とすると 20.25円 の電気代がかかります。 いないとは思いますが、仮に消し忘れを1ヶ月（30日）継続した場合は607.5円となってしまいます。 この電気代はシーリングライトのみで計算しているため、自宅内の他の照明もつけっぱなしで出かけてしまうと、さらに金額が大きくなります。 |wex| ppe| pcr| dox| htt| xnw| vmz| rqi| zdx| tsf| jif| blg| jrl| ezk| hkh| vhl| ujx| tvn| ees| cly| nyr| fzq| str| wrh| jjw| qwo| yxy| wze| dsw| usu| sgc| orc| wsz| nnu| ltx| xhv| xvn| rgm| qbv| ton| cqj| gup| bjb| tsm| kda| qde| cmc| smq| opb| fge|