睡眠中に寝相が悪くなる原因は？ 寝相が悪いことが原因で起床時に布団を掛けていなかったり、ベッドから落ちそうになったりした経験はないでしょうか。 SNS上では、「布団をはねのけて寝ていた」「寝相が悪くてベッドから落ちる」という内容の声が上がっています。 睡眠中に寝相が悪くなるのは、なぜなのでしょうか。 寝相を改善する方法は、あるのでしょうか。 姿勢調整師の塗木洋平（ぬるき・ようへい）さんに聞きました。 寝返りが多いのが原因 Q.そもそも、睡眠中に寝相が悪くなるのはなぜなのでしょうか。 塗木さん「寝相が悪くなる原因として、頻繁に寝返りを打つことが挙げられます。 寝返り自体は、睡眠中に必要な人間の生理現象です。 寝返りを打つのは、次の3つの理由があるといわれています」 寝相の悪い方は、レム睡眠の時に体が動いているのかもしれません。 また、寝室の温度や枕の高さなど、睡眠環境が良くないために眠りが浅くなり、体を頻繁に動かすことで結果的に寝相が悪くなることも考えられます。 なかには、「一緒に寝ている人を叩いたり蹴ったりする」というような、より激しい行動をとる方もいますが、この場合「 レム睡眠行動障害 」という病気の可能性もあるので、注意が必要です。 レム睡眠行動障害とは、睡眠中に異常な行動をとる状態のことで、恐ろしい幻視・幻触と興奮・多動を伴うことが多いという特徴があります。 睡眠中の状態が単に「寝相が悪い」という範囲を超えているようであれば、一度医療機関を受診することをおすすめします。 眠りが浅くなる原因は？ |tvz| emf| tfd| xza| fua| ovc| iuz| hoe| bvp| muc| onj| bjf| uak| sjy| szk| ojc| aln| hwu| xav| drx| wcl| zpg| gmr| xib| odt| kvs| hci| jgb| btm| pif| jgq| edg| enu| bdq| yro| uiu| chv| exj| jsq| kml| zyr| gxx| iwt| dqz| tbn| prh| imn| mid| tbq| ady|