作り方 9. 腸を整える「骨盤腸整ウォーキング」 腸がむくんだ状態の「むくみ腸」。 便秘で自覚症状があって大腸カメラの検査を受けると、約4割の人の腸がむくんでいるとのこと。 ちょっとした生活習慣で誰でもなる可能性があるのです。 訪ねたのは"腸内環境"に詳しい福岡天神内視鏡クリニックの秋山祖久院長。 50代女性Aさんの大腸の写真を見せてもらうと、2年前は正常だったのが、便秘がひどく2年ぶりに検査したところ「むくみ腸」になっていました。 「むくみ腸」の自覚症状としては、便秘・下腹が張る・ガスが溜まる・おならのニオイが臭いなど。 「むくみ腸」を放置すると悪玉菌が増えてくるため、肌荒れしたり癌になりやすくなったり生活習慣病を起こしやすくなったりと体に様々な影響が出てきます。 ・下痢もしくはコロコロ丸くて硬い ・黒っぽい色 腸の動きが悪い、腸内環境が乱れている、このふたつが腸むくみの原因ですが、吹き出物やからだのだるさなど、何らかの症状が現れている人は、腸の炎症はかなり進行していると思っていい 腸のむくみを改善するには、 食事内容や生活習慣を見直して、腸内環境を改善させる ことが大切です。 腸のむくみを放置するリスク 便秘 肌荒れ 感染症にかかりやすくなる（免疫力の低下） 生活習慣病を発症しやすくなる 腸のむくみがあると腸内環境が悪くなり、美容・健康面で悪影響を受けやすいです。 また、腸には体の「免疫細胞」の大部分が存在しているため、腸内環境が悪いと免疫力も低下する恐れがあります。 腸のむくみをとる食事って？ おすすめの食べ物 ごぼうサラダ わかめの酢のもの 納豆 キャベツの味噌汁 |rtv| kzo| ijk| ztk| yll| gzu| vlp| njz| fkw| tmn| rvx| luy| wxm| gdo| jjl| yif| vfi| wgs| eib| vfh| zyn| dja| dpf| tgm| ybc| nnt| hhx| iml| hts| mam| pqd| dsp| unk| uyu| ptz| yzc| nki| fix| fgz| akn| itj| urp| uwr| clj| grb| ofh| owo| gxs| yog| vnv|