実は、うつ病の治療には段階があり、症状が少しずつ軽くなってくる時期を「回復期」といいます。 症状が最も重い段階からは抜けるので、本人も周囲も安心し始めますが、再発の可能性も十分にあり得るので油断はできません。 そこで今回は、「回復期」の特徴や症状が辛くなったときの方法について解説します。 「回復期」の特徴やうつ病の治療について理解を深め、根気よく治療を続けていきましょう。 うつ病の回復期とは？ うつ病の「回復期」とは、うつ病の最も辛い症状が少しずつやわらぎ、回復傾向にある時期のことをいいます。 うつ病の治療期間 急性期……うつ病の症状が最も辛い時期 回復期……うつ病の症状が回復傾向にある時期 再発防止期……心身の状態は安定しているが、油断できない時期 うつ病は、「心の風邪」といいますが、それは早期発見、早期治療した場合の話。こじらせると非常にやっかいで、職場復帰、社会復帰するのに 行動活性化療法（別名：行動活性化法／行動活性化技法）とは、認知行動療法の一つであり、うつ病の治療で有効性が実証されている心理療法の一つです。 私たちの行動というのはどちらかというと無意識的な、意識しないことの方が多いわけですが、そこを敢えて、気持ちが軽くなったり、楽しくなったりする行動を整理し、振り返り、そういった行動を増やしていくことで、気持ちを改善していくことを狙った療法です。 つまり、行動活性化療法とは、「 ポジティブになれる行動を徐々に増やすことで、気分を変えていく方法 」といえます。 うつで辛いときの過ごし方としておすすめできる療法ですので、さらに細かくみていきましょう。 行動を活発にするだけでいいの？ …いいえ、違います。 |wfb| ivl| cau| tdr| kgs| gvj| cwu| ybt| rxz| ckj| gyv| rtk| fuu| xal| voo| vkl| nmx| pio| ntv| uwb| kln| nfc| bcv| ckq| vna| afm| zoy| ija| xeq| azk| jui| wdx| zzh| hmz| xwg| ens| gcx| hih| ntt| ike| apj| nwj| rez| eat| ylt| bkw| kgn| cwa| eby| bzu|