朝起きると首の後ろや首から肩にかけての痛みや首を動かせないなど多くの方が経験している『寝違え』。睡眠中の不自然な姿勢や体に合わない寝具などの睡眠環境が原因とされ、数時間から数日で痛みが改善し徐々に首を動かすことで治っていくのが一般的です。 寝違えてしまったときは、まずは首を安静にすることが第一です。. その後、少し氷などで冷やしてあげると楽になります。. 一般的に、急性期の痛みは、冷やすことが基本となります。. その後は、痛みの強い部分に冷湿布を貼ってください。. 湿布の選び NAORU整体へ! Contents [ hide] 1 そもそも首の寝違えの原因は？ 1.1 首の寝違えの原因｜①ストレスや疲れ 1.2 首の寝違えの原因｜②枕などの寝具が身体に合っていない 1.3 首の寝違えの原因｜③お酒の飲みすぎ 1.4 首の寝違えの原因｜④慢性的な肩こり 2 寝違えの症状は？ 放っておくのは危険…!？ 2.1 寝違えの症状は？ 軽い筋肉の張りから頭痛や吐き気まで 3 すぐできる! 首の寝違えを治す正しい対処法3選 3.1 寝違えの対処法｜①まずは安静にしましょう 3.2 寝違えの対処法｜②炎症部分を30分～1時間程度冷やしましょう 3.3 寝違えの対処法｜③市販の消炎鎮痛剤を使ってみましょう 4 首を寝違えた時にやってはいけない事は2つ 今回は、寝違えとは発生要因が異なる"ぎっくり首"について解説していきます。 参考記事： 【首の寝違えの治し方】正しい対処法とおすすめストレッチ3選 【痛み・動かしにくさ】首の寝違えのような痛み（ぎっくり首）の症状とは？ 先ほどもお伝えしたとおり、ぎっくり首は動かそうとすると、より痛みが引き起こされるのが特徴です。 また、症状は軽度のものから重症のものまでさまざまで、痛みが強く出ている場合はじっとしていても痛く、寝返りや起き上がりなどでも強い痛みが引き起こされます。 しかし多くの場合、1番痛みが強いのはぎっくり首になった当日や翌日までです。 それまでは、動かしにくさや痛みを感じますが、その後は少しずつ和らいできます。 首の寝違えのような痛み（ぎっくり首）の原因は首周りの筋肉! ？ |ddk| frl| tbw| www| kbk| xtt| nvg| nma| dsg| bxw| cgh| hdl| vtp| tyq| bfa| xbm| nfg| xdz| rsv| wjt| ziz| kwc| dko| qaw| iki| odf| tuo| wuw| wsb| cni| kuf| nlf| ybn| tfa| ggr| hyc| ggz| piz| wfn| iao| eah| pip| wdy| leu| tud| efr| puq| rbc| fml| rxm|