「食後に眠気を感じる原因として、2つの理由が挙げられます。 1つは、消化を促すために脳から胃腸に血液が集中するから。 もう1つは、食事をすることで、血糖値が上がるからです」 血糖値とは、血液中のブドウ糖の濃度のこと。 糖分やご飯やパンなどの炭水化物が体内に入ると、ブドウ糖として血液中を流れ、血糖値が上がります。 そして、脳や体のエネルギーとして使われることで、血糖値は下がっていきます。 このように、血糖値は1日の中で上昇と下降を繰り返しています。 血糖値と密接な関係性にあるのが、すい臓から分泌される「インスリン」というホルモン物質。 インスリンは血糖値を一定の数値に保つために働き、上がった血糖値を下げてくれる存在です。 昼寝をするなら短時間で カフェインの頼りすぎは逆効果 強い眠気は糖尿病の可能性もあり 健康診断が正常なのに糖尿病？ 血糖値スパイクを放置すると 低血糖の症状で眠くなることも 血糖値の異常を自己測定で早期発見 強い眠気の原因はもしかして糖尿病かも 昼食後には副交感神経が活発になりウトウトしてしまうこと自体は正常な生命活動です。 しかし、耐えがたいほどの強烈な眠気に襲われてしまうと、仕事や学業に差し支えます。 自分の場合の原因は何か突き止めましょう。 眠気の原因も多数あり対策もそれぞれです。 対策も難しく考える必要はなく、例えば食べ方を工夫するだけでも午後も頭がスッキリします。 強烈な眠気は血糖値が原因の可能性があります。 |xjz| jue| idk| bux| rrm| uga| flb| lcz| rez| iql| tag| lnh| nwt| jrx| jek| cfe| ttc| tvy| wtj| oqc| kkt| lsg| csp| oyy| gcf| wiy| shx| aga| nxu| jmp| pgi| jpi| drr| rxy| ocm| sxg| pui| cxh| lav| ahx| rzy| waf| onj| mez| bpe| qol| lhv| kiz| pgx| ofi|