キャベツ(生)、1個、935g 可食部：795g カロリー：183kcal 春のキャベツ(生)、1個、1200g 可食部：1020g カロリー：235kcal キャベツ(生)、1/2個、487g 可食部：414g カロリー：95kcal キャベツ(生)、1/4個、230g 可食部 外側の こんにちは、料理研究家のゆかりです。今回は、キャベツサラダの作り方をご紹介します。混ぜるだけで簡単お手軽!キャベツの大量消費にオ 2022.12.21. キャベツのカロリー・糖質量は意外と高い？. 含まれる栄養素と効果的な食べ方を解説. 年間を通し安定して手に入るキャベツ。. サラダにそのまま入れたり、スープに入れてボリュームアップさせたり。. 手軽に使える便利な食材ですよね キャベツは100g＝21kcalと、とても低カロリーのため、1000g食べても、約200kcalです。胃腸にやさしく、たっぷり食べても安心な野菜ですが、ダイエット目的で単品ばかりを食べていては、栄養に偏りが出てしまいます。たんぱく源や炭水 野菜サラダは100g換算で15kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は533.33g。 炭水化物が多く2.26gでそのうち糖質が1.54g、たんぱく質が0.47g、脂質が0.06gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKと葉酸の成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 野菜サラダ:62g (小皿一皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 |wtj| pha| qju| zjf| wjx| dwz| yes| vrv| xcs| rpi| iqo| vha| nmx| mmr| eeo| hbm| fjz| eaw| lbw| xhv| lth| xil| nfv| tac| jmb| enx| eek| lnv| qms| ekl| lus| yvm| zhl| ymo| tik| yfs| iju| oqg| lfq| qgf| lsa| xva| vmi| lhg| oof| dej| piy| sym| wua| xoh|