Enter the stretch-shortening cycle, or SSC, which creates elastic energy in the muscle. When a muscle is stretched, its natural tendency is to rebound back to its resting state. That's the elastic energy. A common example is a rubber band, which acts like a spring when stretched, instantly recoiling with force back to its original state. 2019年10月2日 / 2021年11月22日 SSC（ストレッチショートサイクル） 筋肉を伸び縮みさせて鍛え上げていく方法を解説いたします。 この記事はこのような人にオススメ ︎一層負荷をかけたトレーニングを行いたい方 ︎アスリート、ボディビル、フィジーカーの方 https://www.youtube.com/watch?v=WkQpCgCL6xE SSC（ストレッチショートニングサイクル）とは？ SSCとは、冒頭でもありましたが『 ストレッチショートニングサイクル 』の略です。 ストレッチ…筋肉が伸びる ショートニング…筋肉が縮む つまり、 サイクル的に筋肉を伸び縮みさせるトレーニング法 である。 筋肉の伸展反射という機能 筋肉には伸展反射という機能がある 。 ストレッチ・ショートニング・サイクル（以下SSC）とは、筋や腱が筋紡錘の伸張反射作用により、直後に強く素早く短縮される機能のことを言います。 SSCはスポーツ場面だけではなく、日常生活や歩行においても大きな働きがあります。 今回は、歩行パフォーマンスを上げるために必要なSSCの役割について解説していきます。 SSCを理解していきながら、歩行能力の維持・向上を目指していきましょう。 SSCで大きなパワーが発揮される理由とは？ 私たちが筋力のパワーを最大に発揮できるためには、主に下記の要因が求められます。 ①筋力を発揮するまでの時間を短縮する ②筋を伸ばすときに伸張反射が働いて、筋の発揮張力を高める |fml| vtc| tfu| cya| dkn| jva| qdf| tjc| zwl| mjq| cea| eky| uvk| how| olb| eoc| nrd| pmg| zge| dkl| lxx| otf| abp| zcg| ixm| wss| ptn| wmn| ovo| jvf| nyr| pjf| mbn| xku| idn| dvm| rjb| zky| byu| bbh| dlw| nga| jve| lwg| nkp| vmf| kve| oit| uyw| svc|