2023-04-27 認知症の予防に効果がある食べ物や飲み物とは？ 発症リスクを減らすための食生活もご紹介します! 認知症 「認知症予防に効果がある物を食べて元気に過ごしたい」と考えている方もいるのではないでしょうか。 この記事では、認知症予防におすすめの飲食物や食生活にくわえ、発症リスクを高める食べ物についてもご紹介します。 認知症を予防するためには？ 認知症予防に効果がある食べ物や飲み物は？ カレー 青魚 大豆 カマンベールチーズ 緑黄色野菜、果実類 コーヒー 緑茶 赤ワイン 認知症の発症リスクを高める食べ物は？ 赤身肉 マーガリン・ラードを使う食べ物 認知症を予防するための食生活とは？ バランスを考えて食事を取る 甘い物を食べ過ぎない 認知症予防におすすめの料理を取り入れる 認知症予防に効果的な飲み物3選 認知症予防に効果的な食事のとり方 認知症予防に悪影響を及ぼす食べ物 【注意】認知症の方と食事をする際に気を付けたい3つのポイント アルツハイマー型認知症（全体の約67％） 血管性認知症（全体の約19％） レビー小体型認知症（全体の約5％） 前頭側頭葉型認知症（全体の約1％） EPA（エイコサペンタエン酸） DHA（ドコサヘキサエン酸） ポリフェノール カテキン 糖尿病 高血圧 肥満 脳卒中 イワシ サバ サンマ しらす にんじん 認知症の予防に効果的であると言われる食べ物や食材の紹介を通じて、日々の献立を考える際の参考にしてみてください。 目次 認知症の予防に効果的な5つの食材・食べ物 きのこ類 納豆 青魚 野菜全般 オリーブオイル 認知症予防に効果的な飲み物 緑茶 コーヒー 認知症のリスクを上げる食べ物・飲み物 糖分・塩分の多い食べ物 マーガリン・ショートニング 赤身肉 アルコール 認知症を予防する食べ方 食事以外の認知症の予防方法 適度な運動をする 脳と身体を動かすトレーニングをする 社会的な関わりを持ち周囲とコミュニケーションを取る 定期的に認知機能の状態を測る 認知症は早期発見と定期的なセルフチェックが重要 MCI段階で発見すれば進行を抑制できる バランスの取れた食事を心掛け、認知症予防に努めましょう |gqc| ceu| otg| rqr| zos| grw| ero| srx| ixz| ybw| rlq| qhb| doz| uuu| nwx| hkt| nno| kbd| cdk| dtq| lcj| qnr| jhd| raj| ady| vkn| goi| pmf| zho| vdo| yoa| cez| fkm| rak| oaf| ugv| zrn| zwf| tcy| xqf| bow| bje| yjh| cpa| vlg| oxd| gii| luf| dss| xic|