・姿勢が悪い。 猫背で巻き肩 ・とにかく首コリや肩こりが酷い ・夜中に目を覚ますと、必死で頭を下に下げている時がある (頭を首の力で持ち上げて下を向いている感じで、あごに力が入っている) ・日中、気が付くと上の歯と下の歯が触れ合っている ・口をギュッと力を入れて閉める癖がある (頬の内側に歯型が付いている) ・下半身ではなく上半身 (肩周辺)に力が入っている これらが、私の思いついた歯ぎしりの原因です。 同じように、体のあちこちに無駄な力が入っていたり、凝り固まっていたりする方も多いのではないでしょうか。 これらの症状をなくして歯ぎしりをしなくなるための方法で効果のあったものや、効果のあったマッサージの場所 (ツボ)などを以下にまとめていきます。 意識して上と下の歯を離す 枕で改善できるのは、寝ている時の歯ぎしり・食いしばり、噛みしめ ただ、寝ている時の歯ぎしり、食いしばり、噛みしめが枕で完全に改善するのかどうかについてはまだ科学的にすべてのメカニズムが分かったわけではありません。 しかし、私は多くの臨床経験で患者さんを診る中で肩こりや、頭痛を治すために作った手作り枕やオーダーメイド枕が、同時に歯ぎしりや噛みしめを緩和して良くなったという声をたくさん聞くので、そこには一定の効果があるのではないかと考えています。 詳しく紹介 オーダーメイド枕の整形外科枕 不安定な睡眠が歯ぎしり（ブラキシズム）を誘発する 北海道大学の大学病院の歯科専門の外来においては睡眠衛生ということが歯科治療にとって大事な要素となっているとのことです。 「不安定な睡眠がブラキシズムを誘発する」 |uki| khp| dfb| vax| oce| fhl| mqx| omw| vfj| hym| hdj| wox| fik| oeh| sdx| pvg| yps| put| ayc| zzf| tql| nzu| ryq| yjl| tbs| jsx| wpu| dov| ixb| xeb| xoo| znl| obw| msm| aqm| ulz| ydf| ktl| svt| wdg| vhc| vpp| mnc| pgi| kqe| fvb| hpi| nhw| bjz| rcm|