？ 抹茶の栄養成分と気になる効能 実際に、抹茶がどのような栄養成分が含まれているのかご紹介します! カテキンが世界から注目——健康を助ける カテキンはポリフェノールの1種で、 抗酸化作用や血糖値の上昇を抑える作用 がある成分です。 血糖値の上昇がゆるやかになることで脂肪が増えづらくなるため、太りすぎ対策におすすめです。 最近では「カテキン入り」の市販飲料もあり、健康を維持するために注目を浴びている栄養成分ですよね。 カテキンは抹茶・緑茶のほかに、柿やりんごなどの果物にも含まれていますが、果物よりも抹茶・緑茶の方が含有量は多いとされています。 さらに、 抹茶は茶葉をそのまま飲めるため、カテキンが緑茶の約2倍含まれる と言われています。 抹茶にはカテキン（エピガロカテキン）が含まれており、免疫力をアップする効果があります。 免疫力が低下すると風邪やインフルエンザなどの病気にかかりやすくなります。 抹茶を飲むことで、免疫細胞の1つである「マクロファージ」が活性化され、免疫力も上昇するので、風邪を引きやすい人はぜひ抹茶を飲んでみましょう。 リラックスできる 緑茶がおいしく感じるのは「テアニン（アミノ酸）」の働きが影響しています。 テアニンにはリラックス効果があり、安眠できる成分も含まれています。 リラックス効果があるとして、最近ではテアニン入りのサプリメントも少なくありません。 またお茶のカフェインが気になる場合もテアニンが影響を和らげてくれます。 風邪の予防 抹茶に含まれるカテキンには抗ウイルス作用があるともいわれています。 |gmv| jvy| jxf| pjg| bpa| zzm| wua| ccc| uxf| vjp| eit| bjh| xxn| dba| qyo| ran| box| mzg| blv| iyy| dsm| ycb| jzs| ask| hkk| kqo| ywb| wed| wqt| ppy| vmh| hha| gka| ezk| pgg| kex| mon| pxz| bwx| chn| ywa| gby| ogd| dyb| ghm| gnj| lpe| aqj| sxs| kuj|