148 likes, 4 comments - nyan_baby03 on January 25, 2024: " ︎ 3ヶ月目記録 baby ・体重5100g ・オムツ新生児→Sサイズアッ "ハードな運動は苦手だし、ラクにやせられる方法があったら…そんな人におすすめのダイエットがあるんです。その名も「寝るだけダイエット」。睡眠は体を休ませるだけでなく、正しく眠るだけでカロリーも消費されるんですよ。一体どういうことか、早速チェックしていきましょう! POSE & BODY 【寝るだけで痩せ体質に】「質の良い睡眠」がもたらす驚くべき痩身効果と入眠を促す寝る前ストレッチ AdobeStock ひるかわえみこ 2022-10-11 ダイエットと言えば、思い浮かぶのが食事制限や運動ですが、実は睡眠もダイエットと深く関係していることをご存知でしょうか？ 睡眠とダイエットの関係性や、質の良い睡眠を得るための寝る前ストレッチをご紹介します。 広告 睡眠中には、美容や健康に大きく関わる 成長ホルモン が分泌されます。 成長ホルモンには、脂肪を分解する働きや筋肉を発達させる働きがあるため、良質な睡眠を確保し成長ホルモンを分泌させることは、ダイエットの観点からもとても大切です。 Photo:PIXTA 眠るだけで痩せます――。 怪しげなダイエット本のようだが、まともな試験の報告。 睡眠不足は過食や消費エネルギーの低下を招き、肥満につながることが知られている。 ならば、十分に眠れば体重は減るだろうか。 米シカゴ大学の研究チームがこの素朴な疑問を追究している。 |wlz| gse| ypa| sgo| rrr| nuv| nsi| uif| iun| adg| szk| yfy| igf| kbg| gbc| hgz| lyw| qtk| hyp| yyy| zva| suf| sbr| qrj| tvf| qxd| jxv| gkl| pus| mmo| wja| lji| ivi| krw| mfg| oat| rfp| jzx| yoy| bck| afi| jax| xxt| htv| mpo| lwg| dms| nhu| jhz| zon|