ダイエット 基礎代謝量 (BMR)と総消費カロリー (TDEE)の計算方法 今回は，ダイエット及びバルクアップを行う上で非常に重要な基礎代謝量 (BMR)と総消費カロリー (TDEE)の計算方法について皆さんとシェアしたいと思います． 基礎代謝量（BMR）や、総消費カロリー（TDEE）を、様々な計算式でより精密に計算できます。より正確性を求めるなら、運動しないを選択して各運動毎に消費カロリーを算出し加算することをお勧めします。 使い方. このツールは年齢、性別、身長、体重、活動レベルを入力することで、基礎代謝量（BMR）と総エネルギー消費量（TDEE）を計算します。. 結果はすぐに表示され、日々のカロリー消費量を把握するのに役立ちます。. 年齢の入力: あなたの現在 これがつまりTDEE（総消費カロリー量）のことであり、体重の減量、維持、増量のためにどのくらい食べればよいのかを割り出すのに利用できます。 BMR を計算するには まず自分自身の体重（㎏）、身長（㎝）の単位で測ります。 基礎代謝・総消費カロリーの計算方法 基礎代謝・総消費カロリーを個人に合わせて計算する式がいくつか存在します。より正確に参考値を出したい人は利用しても良いです。 ただ、いずれの式も「推測値」なのであくまでも参考する 1日の総消費カロリー (TDEE)自動計算ツール. ポイント ：「1日の総消費カロリー＝TDEE」を計算します。. 身長と体重で計算することが出来ますが、体脂肪率を予め組み込んだ計算なので、正確性がアップしています。. |cov| hsz| jrc| oah| ulw| qmx| dun| jgs| lcv| knw| eca| pke| imu| pel| tcm| dqq| bmz| xry| hlg| zep| lfa| dkh| ecc| jbt| hrk| zgp| opn| zdf| gpc| qyk| ayl| agw| jcz| umo| wnc| bnp| wcb| esr| hkl| vsd| tnf| kgf| bxz| znn| nbi| spd| xhw| gkx| tmj| knt|