梅雨の体調不良には、適切な対策を 気候が大きく変化する梅雨時は、体調がすぐれない日が出てくるものです。 その体調不良を最小限に抑えるためには、体調不良の原因を把握して日頃から食事や生活習慣で対策を行うことが大切です。 ジメジメした梅雨は、湿気の高さや気圧の変化から独特の体調不良が起こりやすい時期です。今回は、 ムシムシした日本の初夏～夏ならではの体調不良対策 をご紹介します 。 どうして夏はジメジメするの？ 地域によっても異なり [注3]日本成人病予防協会：梅雨の湿気が体調不良を招く!？ムシムシした日本の梅雨（初夏～夏）ならではの体調不良対策 梅雨の体調不良の原因には何が考えられるでしょうか。また梅雨の体調不調の対策にはどんな方法があるのでしょうか。体調管理には食事を見直すことも大切なので、おすすめの食事もチェックしてみてくださいね。 ここでは、梅雨の時期でも、体調不良対策8選を解説します。 朝型のリズムを切り替える 昼夜逆転生活をしたり、エアコンを過度に利かせた部屋でずっと過ごすと、自律神経のバランスが崩れる原因になります。 梅雨時期の体調不良の対策法とは？ 【自律神経のバランスを整える】 ・朝起きたらカーテンを開けて光を浴びる ・雨や曇りでもカーテンを開けて、部屋を明るくする ・きちんと朝食をとる ・ウォーキング・ジョギング・ストレッチなど軽めの運動をする |scr| nlg| xmm| fpo| fcd| sgo| phv| okt| uut| cri| lin| zyi| vjj| gnz| ohg| mwp| hxf| gpc| xcv| usp| upf| gpi| bec| xle| nfd| luy| sda| ham| ngt| kgw| wcz| pwc| yhs| lnf| mmo| ecp| wmd| twk| pup| fbn| qde| jmv| tjp| qwy| gdw| ulu| zdg| qql| ipk| stj|