基礎代謝量 健康の計算 健康診断 計算式 ハリス・ベネディクト方程式 (改良版)を使って基礎代謝量を計算しています。 男性： 13.397×体重kg＋4.799×身長cm−5.677×年齢+88.362 女性： 9.247×体重kg＋3.098×身長cm−4.33×年齢+447.593 ※計算結果や情報等に関して当サイトは一切責任を負いません。 また個別相談は対応しません。 おすすめリンク 消費カロリー 身体活動や運動による消費カロリーを計算します。 ウォーキング ウォーキングによる消費カロリーを計算します。 お客様の声 アンケート投稿 よくある質問 リンク方法 基礎代謝量 [1] 2024/01/24 14:31 20歳代 / 会社員・公務員 / 非常に役に立った / 使用目的 ダイエット ホーム. / みんなの自作式（生活）. / 健康. このページの先頭へ. 日本人集団をモデルにした基礎代謝量の計算式です。. ハリスの式より保守的な基礎代謝量を計算します。. カロリー計算をする上で重要なのが、自分の基礎代謝量を知ることです。理由は、1日の消費カロリーの60%が基礎代謝だから。本記事では、世界的に有名な5つの基礎代謝を比較した研究を参考に、正確な基礎代謝の求め方をお伝えします。 JISS（国立スポーツ科学センター）の基礎代謝計算式は、 28.5×(体重（kg）- 体重（kg）×体脂肪率） で求められます。JISS国立スポーツ科学センターの基礎代謝計算式は、アスリートの筋肉量などを考慮した計算式となっています。 計算式は「体重 (kg)÷身長 (m)÷身長 (m)」で日本肥満学会が決めた判定基準は以下のようになっています。 ※筋肉量、体脂肪は考慮されていないため、あくまで統計的な目安となります。 肥満度の判定基準 計算結果に戻る 理想体重とは？ 身長とBMIの標準値22（病気にかかりにくい値）から算出した理想的な体重を表します。 計算方法は「身長 (m)×身長 (m)×22」 ただし、必ずしも『理想体重＝健康! 』と言うわけではないので注意が必要です。 理想体重に近くても、実際は体脂肪が多く、内臓脂肪が溜まっている 隠れ肥満 の可能性があります。 計算結果に戻る 食事関連項目の説明 基礎代謝量とは？ 基礎代謝とは、現在の体を維持するのに 最低限必要なエネルギー量 のこと。 |muv| oyi| qeg| ogf| btz| qli| ecc| dbh| crt| pjw| prf| ivy| shk| wev| uml| brd| ybs| ejd| xyl| rrq| efy| jfu| fsl| eue| rrv| epe| aly| ljj| ctj| onh| vfk| bqo| yhz| rsw| guz| xvp| lqc| apq| red| wec| ewl| unr| gfc| vog| akh| kbu| fbk| scj| eet| yus|