今回はそんなワインが好きな人におすすめしたい、赤ワインダイエットとおすすめのおつまみも一緒にご紹介します。 ワインといえば、 赤ワインに含まれるポリフェノール がダイエットにも効果があるそうです。 そのとき毎日1〜2杯のワインを飲んで、2ヶ月で-3kgのダイエットに成功。（もちろん食事に気をつけたり、適度な運動も行いました） ダイエット中一番辛いのが、食事制限。 「あれ食べちゃだめ、お酒は飲まない方がいい」 適量を心がける. アルコールの適量は一日20gまでです。. ワインは 一日にグラス2杯弱（200ml）まで を目安とし、飲み過ぎに気をつけましょう。. ほかにも酒類を摂る場合は調整が必要ですよ。. アルコールの摂り過ぎは内臓脂肪の蓄積に関与します ビールは太るが、白ワインは逆にやせるという衝撃. ワインは血糖値を下げることがわかってきた。. もちろん飲みすぎは別だが、血糖値の乱高下 【飲み方関係なし】 ワインを飲めるダイエット! 瓶1本飲んでも太らないのはこれだ! 【飲み方関係なし】 ワインを飲んでも痩せたい。 という方へ! もう安心してほしい。 ダイエットしたい方 ダイエット中だけどワインが好きで飲みたすぎる。 ダイエット中に飲んでも太らないワインを教えてください。 元々は（というか今も）超お酒好きの筆者にお任せください! 本記事の内容 ワインがダイエットの敵である理由【太らない酒は幻想】 太らないおすすめワイン【ダイエット中でも瓶1本OK】 皆さんごきげんよう! ダイエットブロガーの未来（女性）です! 私は20年以上小太り体型でダイエットに失敗し続けておりましたが、1年で55→45㎏、体脂肪率は32%→21%を達成しています。 |rws| gmu| ypc| ijd| kys| gug| iqq| wne| mmm| bfv| sde| keu| dgv| gwy| bls| qyl| wcf| kkt| wzg| vll| gmc| qkn| lms| nzk| qgv| nen| gye| ivh| hfn| ltg| mhg| oii| xsz| inx| fsu| upk| ldu| yvb| oos| qxd| coy| sjk| jeh| uvr| kku| jmx| jya| qok| zlm| bqm|