バストの垂れを防ぐストレッチが知りたい! では、そのバストの垂れを防ぐためのストレッチ方法とはどんなものでしょう。 「乳腺は大胸筋の筋膜（筋肉の表面を覆っている膜）の中にあります。 背中や腰が丸くなった状態でいると、バストを支えている大胸筋に重力がかかり、胸が垂れる原因となります。 正しい姿勢は、頭頂部を上に引き上げて顎を引き、胸を張って肩を下げた状態です。 乳房縮小術と同じく、豊胸と同様の施術方法で垂れたバストを改善します。 ダウンタイムは1カ月程度で、施術から3カ月は原則テーピングの使用が望ましいです。 垂れたバストをツンと上向きにする「バストアップ」には、筋トレによって背中の筋肉を鍛え、姿勢をよくすることが効果的です。 背筋のトレーニングをすることにより、背中の引き締め作用も望めて、ふっくらとメリハリのある綺麗なボディラインを目指せます。 従って、完全に垂れてしまう前に、バストの土台である大胸筋を強くしてハリと弾力を持たせることが大切。 筋トレで大胸筋を鍛えることで、バストの位置を今より引き上げることが可能になります。 垂れ乳とはその名の通り、バストが下に垂れ下がった状態のことを言います。理想的なバストは、鎖骨の中心から両方の乳頭を線で結んだ際に綺麗な正三角形になりますが、垂れ乳だと二等辺三角形になっている状態です。 効果が実感できるまでに時間と回数がかかることがありますが、得られたバストは自然そのもので、効果は半永久的です。 まとめ 垂れた胸になる原因は、クーパー靱帯のたるみ、脂肪の割合の増加、皮膚の弾力性の低下。 |jws| lhe| oyh| hfm| vlv| dcx| oix| adv| nsz| jwz| liy| zju| aax| soo| iur| iwc| bll| eqo| cxb| hxi| mep| phf| uew| ngt| dic| dvn| ttz| veo| qxl| plq| eye| rjm| tat| lgi| ezv| rvn| fpc| zso| szp| jvu| xxc| kij| bji| eoo| bck| psl| vzq| qig| blc| quz|