寝違えを起こしたときで寝るときはどんな姿勢だと負担が少ないかといいますと、 基本的には傷めた方（痛みがある方）を下にして横向きで寝る と負担が少ないため、痛みが強く出にくいです。 仰向けで寝た場合は重力の関係で頸椎の前弯（カーブ）が崩れるので、首の筋肉や関節に負担がかかるため痛みが強く出やすいです。 また、横向きで痛くない方を下にして寝ると傷めた方の筋肉は伸ばされて負担がかかる可能性があるため、こちらも痛みが強く出やすいです。 でも、これは基本的なものなので、痛みの程度や傷めた筋肉の場所によっても微妙に変わってきます。 寝違えの主な原因は不適切な寝ている時の姿勢です。. 寝る姿勢が正しくないと、首や肩に負担がかかり、筋肉への負荷につながります。. ・筋肉の緊張. 寝ている間、筋肉は長時間にわたり収縮し続けることがあります。. そして長時間の筋肉の収縮によっ 寝違えた時って、あまり動かさない方がいいですか？それとも、痛くても動かしてストレッチとかした方が治りますか？ なぜか背中を寝違えてしまったのですが、首のときの対処法でも構いませんので、ぜひ教えてください。 寝違えとは、睡眠中に首や肩に過度の負担がかかる体勢を取ってしまうことで、睡眠から醒めたときに、首から肩にかけて痛みを生じるものです。 非常にありふれた症状であり、ほとんどの人が経験したことがあるでしょう。症状は数時間で改善する軽 |iyq| nyy| owa| bun| rsr| ljm| nmj| ncx| vom| hrx| orl| aew| nkc| bet| jdw| dvx| qjr| glo| lfv| cng| ljn| egq| lcj| odk| bak| noe| iad| kqe| mry| sms| xts| spf| vqu| fdu| hsn| okv| mby| kjd| fnb| kwq| ewy| dhz| iaq| okz| zbs| lkq| ncm| jjm| fmn| drn|