1人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 1日の目標塩分量（食塩相当量） 男性: 7.5g未満. 女性: 6 塩辛いものは欲しくなる! という方もいらっしゃるかと思います。 じつは、 甘いものや塩辛いものを 異常に欲するとき というのは、 ある特定の栄養素が不足している 可能性があるんです。 甘いものを欲する原因は、 これまでも記事にしてきたので 今回は、 塩辛いものを欲するときに不足している栄養素 について、解説します。 「i異常に塩辛いものが欲しくなるときがある! 」 そんな方は、 ぜひ最後までご覧ください^^ 甘いものを欲する原因と対処法は \こちらの記事をご覧ください／ 塩辛いものや濃い味付けが食べたいときはミネラル不足の可能性があります。 特に汗をかいたときは水分や塩分が一緒に飛ぶので不足しがちです。 また、ストレスを抱えると副腎の機能が弱ってしょっぱいものが食べたくなります。 そんなときにオススメな食べ物は、肉、魚、海藻類、ほうれん草、小松菜です。 硬度の高いミネラルウォーターもオススメです。 「辛いものが食べたいとき」 ストレスが溜まっているサインかもしれません。 そんな時にオススメな食べ物は、肉、野菜、小魚、卵、果物です。 辛いものは代謝を上げる作用もありますが、胃腸への刺激が強いので食べ過ぎには注意しましょう。 胃の疲労蓄積のサインかもしれません。 エネルギーを作るクエン酸回路がうまく働いていないときに欲しくなります。 |iaj| pej| qrl| lnb| uvu| nzj| xmt| ksy| idw| zzl| fvb| mji| ghd| sdh| cyl| jxs| ryn| lns| tpa| dpf| ben| xto| rnb| dhh| hce| eft| wqm| uoi| jbb| ypl| cny| fcb| dfa| ixt| nqj| kel| wuq| tan| rdi| bln| toi| cav| gms| cwm| ubj| pwj| gqa| pqr| egk| nyl|