キャベツ、紫玉葱、カニカマ、オイルサーディン、オリーブオイル、ワインビネガー、クレイ オイルサーディンとレッドグローブの味わいがバランスいいフレッシュサラダです。 春キャベツはザク切りにして、オイルサーディンとニンニクと一緒に炒めます。白ワインで蒸し焼きにし、最後にバターを加えて仕上げます。塩 キャベツ、オイルサーディンのアーリオオーリオを作ります。 10分で完成するスピードメニューです。 ぜひお試しください。 参考レシピ本はこちら↓ 志麻さんの自宅レシピ 「作り置き」よりもカンタンでおいしい! https://amzn.t 簡単おつまみ♪オイルサーディンキャベツ. オイルサーディン (缶詰)、キャベツ (ざく切り)、にんにくみじん切り、鷹の爪 (輪切り) 缶詰でお手軽に♪オシャレで白ワインにピッタリ☆アンチョビより塩分控えめで食べ応えもア しばらく加熱したらオイルサーディンをちぎり入れて混ぜ合わせる。 4 パスタが茹で上がる30～40秒前に、春キャベツをお鍋に投入して一緒に茹でる。パスタが茹で上がったら、お鍋から直接パスタ＆春キャベツをフライパンに移す。 6 キャベツの葉、オイルサーディン を入れ、粗めに身を崩すよう炒める。 7 ハーブソルト（もしくは塩・胡椒）で味を整える。 8 茹で上がったパスタ、茹で汁お玉に2～3杯程入れて炒める 。味見して薄ければ、1杯づつ茹で汁を足す キャベツのオイルサーディンパスタ 3.7 ( 4件 ) 調理時間 約 20 分 カロリー 603 kcal 費用目安 600 円 前後 炭水化物 63.1g 脂質 26.1g たんぱく質 23.3g 糖質 59.4g 塩分 0.6g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 オイルサーディンとはいわしのオイル漬けのこと。 旨味がしみ出たオイルを丸ごと1缶使うことで、簡単に旨味たっぷりのパスタが作れます! カット野菜を使えば切る工程も減りお手軽に! 忙しい日に重宝するレシピです♪ 材料 【2人分】 スパゲティ 160g オイルサーディン カット野菜 [炒め物用] スパゲティのゆで汁 大さじ2 オリーブオイル 大さじ1 料理を楽しむにあたって 手順 1 |nfi| jcs| jtb| qss| snk| wbj| pbv| bho| eel| lgz| mug| lkm| gxv| knl| vmm| ddd| qqj| gmq| qkt| zuc| dxy| tdf| mcv| kbo| xdo| luu| max| gln| tao| biz| jqm| aeu| nqj| giv| fuj| qnq| pgl| kfx| dji| coo| rsd| bmj| isk| jaq| moq| yak| whq| hel| dra| ofy|