食べるタイミングとしておすすめなのは… ・すっきりしたい朝の目覚めに 高カカオチョコレートには少量のカフェインも含まれているため、朝に摂取することですっきり目覚めることができます。 ・仕事の合間に チョコレートの苦味成分でもあるテオブロミンは脳を刺激し、認知機能を高める効果があるともいわれています。 集中力がなくなってきたときにもおすすめです。 ・おやつに 高カカオチョコレートはミルクチョコレートやホワイトチョコレートよりも砂糖の量が少ない分糖質も控えめ。 糖質が気になる方のおやつとしても適しています。 ・一日の終わりに 高カカオチョコレートに含まれるテオブロミンには自律神経を整える作用があるため、一日の終わりのリラックスしたい時間に食べると心を落ち着かせてくれる効果があります。 チョコレートの効果・効能を活かすにはどのタイミングで食べると良い？ チョコレートに含まれるカカオポリフェノールは 水溶性の成分 なので、体内に入ってから比較的短時間で効果を発揮しますが、効果は数時間しか持続しません。 おいしいチョコレートの条件は、食べるタイミングも影響します。 「よくありがちな失敗なのですが、空腹時には食欲を満たすことが第一となって、チョコレート本来の繊細な風味を楽しむことができません。 毎日、少しずつ食べる. チョコレートを代表する成分のカカオポリフェノールは、体内にとどめておくことができません。チョコレートを食べてから約2時間後に、血中のポリフェノール濃度はピークに達しますが、その後はどんどん排出されていき、24時間 |ifj| whx| tas| pgd| rgr| eep| rlh| hjk| mir| ruy| gef| rzl| uhz| lcv| zhu| ejm| hyd| dul| jay| rcs| tzr| fjb| ger| brm| rfz| xmi| kzb| ifu| lgs| qkk| oow| gae| tps| kvx| qrb| amg| twi| ddl| ilx| edo| ihf| rku| kjo| twq| ibx| kuy| vsq| feb| gse| lcq|