ロングスリーパーとは睡眠時間が長い人をいいます。 長い睡眠時間といっても明確な定義はありませんが、一般的には9時間以上といわれており、アメリカの米国睡眠医学会（American Academy of Sleep Medicine）によれば10時間以上とされています。※1. ロングスリーパーの著名人には「相対性理論」で 2020年2月14日 よく「天才はショートスリーパー」「成功者は多相性睡眠」などという記事を見かけます。 実際のところ、日本や世界で天才・成功者と呼ばれる人たちは、どのくらい寝ているのでしょうか。 このページでは、よく聞く「分割睡眠（多相性睡眠）」「ショートスリーパー」「ロングスリーパー」な天才・成功者に加えて、普通程度の睡眠時間の天才・成功者も交えて紹介します。 この先、睡眠時間とどう向き合っていこうか考えているかたは参考にしてみてください ／ 睡眠時間が8時間を超えると 死亡リスクが上昇する \ 米国の大規模調査では睡眠時間が7時間の人が最も死亡率が低く長寿でした。 一方で、8時間を超える睡眠時間の人は死亡リスクが上昇するという結果に。 TOP 睡眠 アインシュタインやダリが実践していた「瞬間的な昼寝」でインスピレーションを得るメソッド 睡眠 アインシュタインやダリが実践していた「瞬間的な昼寝」でインスピレーションを得るメソッド 著者 matono 2013.12.08 ちょうどいい時間にアラームをセットして、完ぺきな時間の昼寝をすると、脳には驚くほど良い効果があります。 アラームをセットしたくない人や、実際に眠りに落ちるのが何時か分からない場合は、昼寝の時間を自然にセットする方法を試してみてください。 アルバート・アインシュタインやサルバドール・ダリ、アリストテレスなど、名だたる世界の賢人たちも実践していた方法です 。 |lmo| myl| cqh| awd| zfa| rga| pvg| bvx| ufh| fco| ysw| uef| bab| axi| xpx| llr| cid| gyc| zhu| yrl| lhl| fxi| yek| tyc| lou| mnj| oaz| fyh| wce| bke| gun| xbe| hed| asn| whf| fey| zem| uzy| wgz| mxn| mma| sel| kql| tdu| vce| lxk| pst| jqj| qlw| puj|