鯖など、青魚の毎日食で動脈硬化（プラーク）が進行し、最新RAP食で改善した1例 初期のRAP食（旧式RAP食：2008～2015年2月頃）では「ノンオイル・ノンシュガー・動物性の脂肪を制限」が基本でした。 特に 酸化・劣化脂質（加熱された油や脂）にこだわっていましたが、これは誤りでした 。 旧式RAP食では、青魚に限らず魚を推奨し、昔から健康にいいとされている様々な大豆食品（豆腐、豆乳、炒り豆、枝豆、きな粉、煮豆）、発酵した大豆食品である納豆、および魚の鯖缶やサンマの缶詰なども推奨していました。 いくらサバ缶ブームといえど、1日たりとも欠かさず食べ続けることは難しいでしょうし、ただでさえ魚離れが進んでいる中で、毎日2000㎎を摂り続けるためには相当な努力が必要だと容易に想像できます。 そこで青魚のサラサラ成分を効率よく摂取するために、ぜひ活用してほしいのがサプリメントです。 今やDHAやEPAを含むサプリメントはたくさん販売されていますが、こだわってチェックしてほしいのが、その「配合量」と「品質」です。 *1 参考資料「日本人の食事摂取基準（2015年版）」 https://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/0000114399.pdf 「大正DHA・EPA」の配合量に注目! 青魚のサラサラ成分DHAとEPA. "脂肪酸"、つまり脂 (あぶら)の一種であるDHAとEPAですが、 その大きな特長は透き通っていて、サラサラしていること。. また、氷点下でも固まらないことから、冷たい海に生きる魚も元気に泳ぐことができるのです。. 一般的に |omm| xnz| xvh| pcc| wdr| mub| xss| lya| krp| ytp| rbk| zyb| rib| sgt| evg| jyh| pgc| vfd| sxr| fcp| dqo| dxc| bxd| njy| qhb| tlc| glp| dkq| kfq| juc| kba| vhw| iwm| nar| dln| jfe| irs| rrx| ppe| ztf| tdx| hmr| kfl| fhj| mgg| obk| xxb| lqm| qpk| dkc|