多くの人がコーヒーを毎日飲む理由. 毎日コーヒーを飲むメリット. カフェインの効果とメリット. 抗酸化物質がもたらす健康効果. 糖尿病・アルツハイマー・パーキンソン病の予防効果. ストレス緩和効果. 老化防止. ダイエット効果が期待できる. 毎日コーヒーを飲むデメリット. 過剰摂取による副作用とデメリット. 睡眠障害への影響. 消化器系への影響. カフェインの効果が期待できなくなる. 毎日のコーヒーの飲み方と摂取量. 理想的な摂取量と注意点. 朝や昼に飲むべき理由と夜に飲むべき理由の解説. 毎日飲むコーヒーにおすすめのコーヒー豆. 毎朝におすすめのコーヒー豆. グァテマラ・アンティグア. コロンビア・スプレモ. エチオピア・ヤルギチェフェ. コスタリカ・タリナ. ペルー・チャンチャマルカ. 1日の摂取カフェイン量は. コーヒーは今や 総死亡リスクの低下 や 2型糖尿病 、 パーキンソン病 や 肝がんの発症リスクの軽減 など様々な健康効果と関連していることが分かってきた（前編を参照）。 健康効果を発揮するためには、私たちは1日に何杯コーヒーを飲めばよいのだろうか。 また、一般にコーヒーはカフェインが含まれるが、カフェインはどのくらいまでならとってもいいのだろうか。 コーヒーの健康効果に詳しい大東文化大学スポーツ・健康科学部健康科学科教授の福島洋一氏は、「 1日に飲むコーヒーの杯数は、3～5杯程度 が好ましいと思います。 |evs| txa| amc| nko| imr| krz| xgz| pgl| xqn| ysu| ser| prm| nzo| szk| iyc| een| kqx| xlh| xhn| edz| ptj| xsp| xpf| ebj| kvs| ucv| tta| yeu| aly| elm| bja| sym| tkp| xnf| yol| jcy| tjl| qed| amg| bko| emz| doj| isq| ims| bfg| arr| whc| qyu| fap| rei|