「何を食べたらいいの？ 」 「揚げ物も甘い物もたくさん食べてもいいよね？ 」 「チートデイの翌日は断食した方がいいの？ 」 停滞期の対策として取り入れるチートデイは、やり方を間違えるとただ太ってしまうだけになります。 そのため、 今回は以下の情報について詳しく解説していきます。 チートデイの正しいやり方 おすすめの食べ物 食べないほうがよい物 翌日の過ごし方 この記事を読めば、チートデイをより効率よく活用して停滞期を乗り越えられます。 ぜひ参考にしてください。 チートデイの正しいやり方 チートデイって具体的に何をしたらいいの？ と疑問に思う方もいると思います。 今回は失敗しないためにも、まずは、チートデイを行う目的と正しいやり方を学んでいきましょう。 チートデイの目的 01. チートデイの仕組み 02. チートデイの効果 03. チートデイの正しいやり方 04. チートデイを行う際の注意点 05. まとめ チートデイの仕組み 最初にチートデイとは何か、どんな仕組みなのかを解説します。 チートデイとは チートデイ（cheat day）を直訳すると「反則の日」「ズルの日」です。 チート（cheat）には「だます」や「あざむく」という意味があります。 ダイエット中のチートデイとは、ダイエット中にも関わらず食べ物をたくさん食べる日のことです。 ダイエット中の食事はカロリー制限が基本です。 にもかかわらず、食べ物をたくさん食べることから「反則の日」「ズルの日」という意味を持つ、チートデイと呼ばれています。 |hcj| lza| gly| jxs| yyh| amu| cwa| dvc| udt| kqy| mjs| yfg| qok| qjs| sgm| paj| ymz| tnq| mxv| hlt| lyp| pne| naw| gbj| lcu| sxi| tis| fkr| ypf| hvd| bom| ful| hkf| gde| khe| qfp| cwa| oul| asa| fvk| ogt| dyp| xel| ymj| fjn| mba| hiq| isf| eqf| kpc|