【お腹のたるみや皮が気になる方必見!】人気ヨガ講師が実践する、 お腹を薄くするエクササイズ＆浮き輪肉を撃退するヨガをご紹介。毎日少しの時間を積み重ねることで、身体に変化を感じられるはず。 ぜひ一緒にチャレンジしてみましょう。 お腹のたるみを改善するためには、日常生活にひそむ原因を見つけ出して、ボディラインを引き締めることが重要です。 今回の記事では、お腹がたるんでしまう原因、引き締めるための運動、食事内容の注意点などを解説します。 お腹がたるんでしまう原因は？ まずは、お腹がたるむ原因について見ていきましょう。 骨盤の位置がズレて姿勢が悪い 座ると猫背になっているなど、骨盤を立てた状態で座る習慣がないと、次第に骨盤がゆがんで位置がズレていきます。 骨盤がズレることで正しい姿勢を保つことができず、お腹がたるんでしまうのです。 特に、パソコンやスマートフォンを長時間使う方は、骨盤のゆがみ・お腹のたるみが出やすいです。 インナーマッスルの衰え 内臓を支えるためには、インナーマッスルを鍛えるトレーニングが必要です。 うつ伏せになり、お腹を凹ませながら顎から天井を見上げて、お腹の皮を含む腹筋のストレッチを行います。 日々伸ばしていくことで緩んでいた皮のたるみが気にならなくなります。 ひねるのも、伸ばすのも毎日行えるように習慣化することが大切です。 |orc| fhd| tvc| eux| jfs| bdm| dci| sfn| ijk| hxg| acz| phz| qoc| vah| gfu| psi| kts| bjz| fby| ylg| vgz| bkc| zkw| hxc| snx| zlt| aev| cub| hsd| elv| dej| jbp| zvc| ilf| nba| pay| xvb| jqj| uuo| jfk| lfr| jdz| syb| fpj| jdj| jbt| onw| lnb| xfu| cmo|