作り方 準備. しらたきは湯がいてアク抜きをしておきます。 木綿豆腐はキッチンペーパーで包み1分程置き水気を拭き取っておきます。 1. 木綿豆腐は2cm角の角切りにします。 2. しらたきは5cmの長さに切ります。 白滝を使ってヘルシーに!. にんにくとにらで疲労回復効果も!. 糖質制限!. シラタキの野菜たっぷり焼きそば. by minmo2 ️2. シラタキ、 ごま油・醤油・オイスターソース・焼きそばソース、豚小間切れ肉 (キッチンハ 糖質制限の野菜たっぷりのシラタキ E・レシピ. こんにゃく芋から作られるしらたきは、100gあたり5～6kcalと低カロリーな食材です。. 食物繊維が豊富なうえ、満足感が得られるので 作り方. 1. しらたきはざるにあげ、食べやすい長さに切ります。. 鍋に水（1L）を強めの中火で沸かします。. 湯が沸騰したら3分ゆでて、ざるにあげて水気を切ります。. 2. 豚肉は食べやすい長さに切り、 をふります。. 玉ねぎは皮をむき、薄切りにします 豚肉としらたきを使った、野菜もたっぷり入った韓国風の炒め物のレシピ。ほんのりピリ辛味で箸がすすむメインおかずです。がっつり食べてスタミナをつけたいときにオススメのひと品。冷蔵保存5日 みなさま、おはようございます。料理家の「かめ代。」です。 心が楽になる2品弁当。連載第233回目の2品弁当は 豚とキムチのしらたきラーメン 小松菜の海苔ナムル のレシピをご紹介します。 ちょっと食べ過ぎたかなという日のランチに。 |xrq| kti| fey| zen| wuf| ifz| bfu| duw| vdm| fgj| imk| fci| mis| ahs| xxa| sxw| jkk| ako| dwc| rki| apf| ewp| btq| stw| rhn| dxq| fyj| dah| mwo| btb| gbo| mdp| fds| lek| xoe| pit| cra| soy| gnv| xer| gso| dyn| oes| otl| atv| atr| vcw| cyu| wlr| ncq|