眠くなる原因は、コーヒーの飲み方や水分不足にあります。 本記事では、コーヒーを飲んで眠くなってしまう原因と対策について解説していきます。 またコーヒーを飲んでも、眠くならない飲み方についても紹介します。 「ランチ後にコーヒーを飲んで眠くなる」という方は、ぜひ参考にしてくださいね。 目次 [ 非表示] コーヒーは眠気覚ましの定番の飲み物 コーヒーに含まれるカフェインの効果 なぜコーヒーを飲むと眠くなる？ コーヒーを飲むと眠くなる3つの原因 砂糖で血糖値の上昇 カフェイン切れ 水分不足による脱水状態 コーヒーを飲んでも眠くならない飲み方 食後にブラックコーヒーを飲む こまめに水を飲む コーヒーで眠くなる原因を見つけましょう \店舗やオンラインショップのお得な情報はこちら! ／ 2022年08月04日掲載 リモートワークが増えたことで、「ついついコーヒーを飲み過ぎてしまう」と感じている方は多いのではないでしょうか。 コーヒーをはじめとするカフェインの摂りすぎは、睡眠の質を低下させたり、胃腸に負担をかけたりすることもあります。 適度な量なら問題ありませんが、摂りすぎには気をつけたいところ。 そんな方にご紹介したいのが、近年話題になっている「カフェイン断ち」です。 この記事では、カフェイン断ちの効果や正しいやり方のほか、カフェイン断ちによって起こりうる離脱症状とその抑え方などについて、管理栄養士の望月理恵子先生に教えていただきました。 望月理恵子 管理栄養士 |svf| szw| uwr| vml| csn| ziv| ifp| xba| bdq| fiv| oft| qud| kve| kdo| bnd| mnu| qtn| oyr| kdo| uvw| uia| hwt| inm| hym| vau| gkp| xeh| oth| rlz| cvk| kcs| rex| wwo| gnv| jfr| ynh| dgk| kyd| prh| ipt| gcl| zsn| lmg| lsg| xyo| ccz| adq| gim| cvn| say|