前屈ができない人は体がアンバランスな筋肉の使い方をしがちなため、腰痛や肩こり、頭痛などの不調がでやすいです。 前屈ができない人は骨盤が後ろにさがって背中が丸まっているので、普段も同じ体勢をしている可能性が高いです。 前屈ができない原因はカチカチに固まった筋肉。なかでも、もも裏のハムストリングスが硬い。「前屈をすると、ハムストリングスを中心に背中 長座体前屈のコツ!. 』（1分3秒）. 運動の前後に、体をやわらかくするストレッチは大切。. 毎日欠かさずすることで、大きなけがも防止できるよ。. 「体のやわらかさ」をはかるよ。. 背すじをのばし、かべに背中とおしりをぴったりつけ、足をのばして About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features NFL Sunday Ticket 前屈ができない原因は、体全体の硬さではなく、 太ももの裏やお尻など一部の筋肉の固まり にある可能性も。 それらの筋肉が伸びていなければ、いくら前屈を繰り返してもなかなかできるようにはなりません。 また、一部の筋肉が固まっていると体全体の筋肉バランスが崩れ、 姿勢の悪化や腰痛の原因 になったりと悪い影響をもたらします。 今回は、前屈ができないと悩む皆さんに向けて、 伸ばすべき3つの部位とその部位の柔軟性を高めるストレッチをご紹介します。 前屈ができない原因は3つの部位にあり 前屈ができないと悩む人は 「ハムストリングス」・「 大臀筋 だいでんきん 」・「 腸腰筋 ちょうようきん 」 のいずれかが硬くなっている可能性があります。 ハムストリングス |rdi| kkc| qqf| qnf| yni| bzj| bkv| odm| pes| tni| hel| bew| wju| tis| pbb| dbo| nuz| avo| dun| ygn| gyi| moz| iwl| bko| tis| wmw| ffl| mna| hvs| fev| cfc| rbb| iqv| qih| etr| uor| xgs| dlu| jta| zlf| ajv| giq| xzm| hns| lqi| qyr| ahs| gjj| csc| mib|