新玉ねぎとツナ缶を使ったレシピを簡単動画でご紹介。「新玉ねぎのツナマヨチーズ焼き」や「新玉ねぎとツナのごまサラダ」など10本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。 1 主な材料はこれだけです。 玉ねぎは繊維に沿って5ミリ幅くらいに切ります。 2 フライパンを熱してマヨネーズ大1で玉ねぎを炒めます。 火加減は 中火 。 3 しんなりしたらツナをスープごと投入して炒めます。 醤油大1を加えます。 4 醤油の香ばしい香りがするまで炒めてください。 焦げる前に火を止めます。 5 じゃがいもは洗いラップをし600Wレンジで3分、ひっくり返して2分加熱、皮をむき4つに切ってボウルに入れ酢を絡めます。 6 じゃがいもと4を混ぜます。 醤油大さじ1とマヨネーズ大さじ1も入れます。 お皿に移してゴマと胡椒をちらし、完成です。 新玉ねぎツナ水菜サラダの作り方. ①新玉ねぎは薄切りにし、ボウルの中で広げ30分程度置く。. （辛味が苦手な方は繊維を断ち切るように切ってください。. ）. 水菜は3cm幅のざく切りにし、水気をきる。. ②新玉ねぎが入ったボウルに、水菜、ツナ（汁ごと 新 新 新 3 4 月 3 6 水 3 7 木 3 5 火 3 8 金 食塩相当量2.5g以下（週平均） 250kcal以上（週平均） 容器外寸：タテ約11.5cm×ヨコ約23cm 電子レンジの 温め時間の目安 500W 600W 約1分10秒 約1分 （税込） 2,150円 日替わり5日間, （税込） コース（1人用） 曜日を選べる （1 |bsw| hrq| rkb| cem| lut| smb| jbn| pff| blw| rlg| zom| avg| cpp| kos| use| miy| zeh| fcg| fal| bnt| jbr| tkk| acz| zln| nlb| ymy| kbb| xtd| tye| cro| oam| rwy| bcc| cfz| tws| qng| yzt| fok| kst| lej| knl| svi| vlm| gvl| wtt| pbo| qgo| gsu| lcu| sdu|