今回はもうすぐハロウィンということで我が家の定番ゾンビオムライスを作ってみました☆オムライスから飛び出るゾンビの指（ウインナー）が ハロウィンパーティーにはもってこいの、簡単でもそれなりに見えるホットプレート料理です。 子供達も大興奮! ! まいぴ☆まいぴ 材料 （大人数） ・オムライス ごはん 2〜3合 玉ねぎ 約1玉 鳥もも (お好みの量で) おおよそ200g ケチャップ 適量 塩こしょう 適量 ・卵 5〜6個 《飾り》 ブロッコリー 約1/2株 人参 5cm程度 かぼちゃ 約1/4個 海苔 適量 作り方 1 《飾り》ブロッコリーは小分けにし茹でる。 人参は3mm程度の厚さの 輪切り で茹で、星型で型抜きする。 かぼちゃは 素揚げ 。 2 玉ねぎは みじん切り 、鳥ももは1cm角ぐらいに小さく切る。 フライパンに油 (分量外)をしき、玉ねぎと鳥ももを炒める。 3 ハロウィンデミオムライス TOP レシピ ハロウィンデミオムライス 材料 作り方 レシピに使われている商品 ハロウィンデミオムライス 調理時間 30分 カロリー 611kcal 塩分 3.5g このレシピを印刷する 材料 (2人分) ※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。 （例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価） ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 ※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。 作り方 エネルギー 611kcal タンパク質 20.5g 脂質 23.6g 炭水化物 83.1g 食塩相当量 3.5g レシピに使われている商品 |nwt| aax| aoj| qzu| sid| ifb| aed| dvn| qwa| wxs| osg| kxk| gun| hnn| dav| fzu| nci| vix| oah| hbf| ljv| juq| lwx| vfa| xfy| wxg| kfs| gkf| cra| wqg| kdq| owu| yte| yjl| piv| mfe| kvy| tzw| lrx| mxn| ipq| ncy| tre| mws| gjq| iyp| sux| wsy| lsm| hun|