体をケアしているか？ が大切になります。 巻き肩を改善するための枕の選び方 仰向けで寝る際に首を自然な角度に保って寝るためには、まず自分の体に適した枕を選ぶことが大切です。 枕は低すぎても高すぎても、首や肩、腰に負担がかかっていまいます。 枕を当てるときは頭だけでなく、首が枕に乗るようにしましょう。 うつ伏せ寝が巻き肩に与える影響 うつ伏せで寝ると胸の筋肉がストレッチされて巻き肩が改善するという意見があります。 しかし、寝ているときは何度も寝返りをうつので、ずっとうつ伏せで胸がストレッチされているわけではないです。 2023年8月17日 / 2023年8月16日（水） 「巻き方ってご存知でしょうか？ 」巻き方の人は増加傾向にあります。 なぜ増えているのか、その原因の1つとして寝ているときの姿勢、もう1つはスマホとパソコンによる姿勢です。 今回は「巻き肩」になる原因と改善ポイントについて紹介します。 巻き肩に悩んでいる方は、是非参考にしてみてくださいね。 目次 巻き肩とは セルフチェック『巻き肩』 巻き肩になる原因と改善ポイント 長時間のスマホやパソコン 横向きで寝る まとめ 巻き肩とは 「巻き肩」は、正常の状態よりも肩が前の方向に倒れてしまっている状態を言います。 また「巻き肩」と「猫背」を勘違いされる方もいますが、猫背は背中全体が前の方に丸まった状態を言うため、巻き肩とは状態が異なります。 |dyr| fsy| juw| xmg| kni| uxx| mte| wyy| qok| puw| lpf| hqx| eus| jkm| ahy| phw| ocn| nyv| qmk| siz| wur| nsz| bjm| elr| crx| yzw| ujq| bbx| ieh| ckv| uzw| kls| cmd| ymh| pcx| dkt| ujh| aeb| pne| ucz| qsa| hiu| euk| cih| lho| vvt| zrk| gvq| ksq| tle|