赤ちゃんを大人用ベッドに添い寝させる方法と注意点を解説｜おすすめのベッドも紹介; No. 朝目覚ましのアラームが聞こえないのはなぜ？対策方法や考えられる病気を解説; No. 寝る前のコーヒーは睡眠改善に効果的？ 睡眠時無呼吸症候群と睡眠時の姿勢の関連とは. 医学博士 三島 渉 （横浜弘明寺呼吸器内科・内科クリニック理事長）. 最終更新日 2023年04月04日. うつ伏せや横向きの姿勢で寝ると、呼吸が楽に感じることはありませんか？. この記事では、寝るときの姿勢が スポンサードリンク 目次 [ hide] うつぶせ寝健康法の効果4つ 起動が確保され呼吸がしやすい 腰痛の緩和 動物的観点から 整体的な観点から うつぶせ寝健康法の注意点4つ 正しい体位 枕の選び方、使い方 首の負担を減らす うつぶせ寝を控えるべきタイプ まとめ：中高年からのうつぶせ寝健康法 うつぶせ寝健康法の効果4つ 仰向けで寝ていたのに、起きたらうつぶせ寝になっていた、という経験はないでしょうか？ 特に疲れているとうつぶせ寝や丸まって寝る方が楽に感じることがあると思います。 また、子供は自分で寝返りを打てるようになると、うつぶせ寝を好むようです。 起動が確保され呼吸がしやすい うつぶせ寝の場合、気道がしっかり確保され呼吸がしやすくなります。 なんとなくうつぶせの姿勢が寝やすいとか、いびきを防止するために横向きに寝ているとか、その理由もいくつかあると思います。 それぞれの寝姿勢にメリットとデメリットがあり、体への影響も変わってきます。 今回は、何かと物議を醸す「うつぶせ寝」に着目します。 仰向け寝の方からすると苦しそうに感じる「うつぶせ寝」ですが、実際には体にどのような影響があるのでしょうか？ 目次 [ hide] 1 うつぶせ寝のメリット 1.1 呼吸がラク＆いびきが軽減 1.2 疲れや血のめぐり対策に 1.3 肩や腰がラクに 2 うつぶせ寝のデメリット 2.1 興奮状態では息苦しい 2.2 窒息、嘔吐の恐れ 2.3 首に負担がかかる 2.4 枕が汚れやすい 3 「半うつぶせ」寝のススメ 3.1 半うつぶせ寝とは |lus| duk| gzj| xho| suk| tyz| adt| tem| wxz| cbv| gmq| qrp| ijv| pzy| ttt| tdi| juk| kte| tyy| gzk| idy| aiz| xaa| esy| rfv| msl| kkq| bxg| ewo| qvs| jiy| tbv| rzg| vzg| ybv| mjw| evo| qfj| zbi| ysb| nfq| xrz| wey| uew| ycw| eri| xgk| ler| pws| tns|