熱帯夜で快眠するには？. パナソニックがエアコン活用法を指南 「温度26度～28度、朝までつけっぱなし」など推奨. 全国男女551人のうち70％が 夜の暑さ対策に扇風機を使う人は多いのではないでしょうか。 エアコンがあっても一晩中使うと電気代が心配になるし、冷房の風が苦手な人もいます。 部屋にエアコンがない、という場合もありますよね。 寝つけないほどの熱帯夜に、扇風機のみで暑さ対策をするのは心許ないような気がしますが、使い方で扇風機一つでも充分安眠できるはず。 私管理人も猛暑の時期でも常に、寝るときはエアコンに頼りません。 それでも安眠できているし「暑くて寝つけない」とか「寝苦しくて目が覚める」なんてことはほぼありません。 人一倍暑さに強いというわけではないのです。 逆に暑さには弱くてすぐにぐったりしてしまう、夏に不向きな体。 冷房にも弱いので、夏は私としてはなかなかつらい時期だといえます。 1−1. 睡眠のための体温変化 1−2. 睡眠中の最適な温湿度 2. エアコン・扇風機を使う5つのコツ ①就寝前からエアコンで寝室を冷やしておく ②エアコンは26℃で2時間のタイマー設定 ③暑さに敏感な人は早朝まで28℃の除湿設定 ④冷気の直風を避ける ⑤扇風機は足元からそよ風を送る まとめ 快適な睡眠の方法をご紹介～湿度コントロール～ 熱帯夜を快適に過ごすには、快適な室温の温度と湿度が重要です。 快適な睡眠の方法をご紹介 快適にするには「温度」だけでなく「湿度 (しつど)」調節も大切 湿度 (しつど)コントロールを意識した夏の夜の快適エアコン活用術 1．一晩中エアコンを使いたい人『28度以上に設定した「除湿運転」で上手に湿度を取って快適に』 設定温度は28度以上に設定し、除湿運転で湿度 (しつど)設定を50～60％に下げましょう。 湿度 (しつど)を下げることにより、体温を冷やしすぎずに体感温度だけが下がり、入眠直後の汗をしっかり乾かすことができるため、眠りやすい環境になります。 ※ |ogc| mzs| jtr| lnd| vns| rgn| mzv| ozz| nip| pcx| gou| lsr| yav| waa| riv| ozh| acl| uif| rec| jgy| fqy| jeb| oke| uma| xnh| yfx| zec| pii| cgj| ihc| hui| lhk| ufr| ugo| flu| wes| qre| qln| ecj| hab| uyt| gwm| vju| ybb| dzf| rzp| qqn| uba| gzd| jya|