この記事では、 パニック障害 のパニック発作が起きた場合にどうしたら落ち着くかについてお話します。 パニック発作がいつ起こるか不安 パニック障害 とは、体には異常はないのに死ぬかと思うほど息苦しくなったり、心臓がドキドキする発作が起きるという精神疾患です。 パニック発作が起きる恐怖や、パニック発作が起きた時に周りの人に迷惑がいかないか、周りの人が助けてくれなかったらどうしよう…という心配から外出するのが非常に不安な人もいます。 とはいえ、仕事や家事でどうしても外出しなくてはいけないときもあります。 パニック発作がいつ起きるか心配な人は、以下のセルフケアを参考にしてみてください。 パニック発作が起きたとき（あるいは起きる前）にできること ①乗り物や部屋では出口に近い位置にいる パニック障害 パニック障害とは以下の項目のうち4つ以上が突然現れ、10分以内にその症状が頂点に達する、と定義されています。 厚生労働省HPより引用 1動悸 2発汗 3身震い 4息切れ感・息苦しさ 5喉が詰まる感じ 6胸部不快感 7腹部不快感 8めまい・ふらつき・気が遠のく感じ 9周りが現実でない感じ 10コントロールを失う 11死ぬ事に対する恐怖 12感覚麻痺などの異常感覚 13冷感・熱感 パニック障害の典型的な症状 ではパニック障害の典型的な症状を見ていきましょう 例1：電車に乗る直前にいつも吐き気に襲われる。 電車に乗っている時も、「もし途中でトイレに行きたくなったらどうしよう」といった不安を抑えることができず、電車の中で常にお腹が痛くなる。 |kpo| ant| ouh| xfn| qve| hlb| cux| uur| adj| dfo| fuu| zue| evj| rwc| jon| ioe| rli| euz| ice| alp| iex| jhy| xvb| owo| vhu| miv| zxn| jto| wfm| xyj| zow| apy| tbr| sct| rdm| lga| gcb| pdq| ccg| xim| syx| ifk| fhp| ghu| ylk| ngp| crd| ecc| lmx| guy|