大根の皮はむいておきます。. 1. 大根は2cm幅の半月切りにします。. 耐熱ボウルに入れてラップをかけ、600Wの電子レンジでやわらかくなるまで5分程加熱します。. 2. 生姜は皮付きのまま千切りにします。. 3. サバは切りこみを1本入れ、バットに入れて塩を 2 耐熱容器にトマトの半分を入れ、さば味噌缶を汁ごと入れ、さばを少しほぐす。 その上に残りのトマトをのせ、チーズを載せ、4分チン（600W 大根と鯖缶の味噌汁 4.6 ( 5件 ) 調理時間 約 10 分 カロリー 169 kcal 費用目安 200 円 前後 炭水化物 5.4g 脂質 8.3g たんぱく質 16.7g 糖質 4g 塩分 2.5g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 パパッと作る味噌汁レシピをご紹介♪鯖缶を使うと簡単にボリュームをプラスできるのでおすすめです! ぜひお試しください。 材料 【2人分】 サバ缶 [水煮] 1缶 (190g) 大根 80g 和風顆粒だし 小さじ1/3 みそ 大さじ1と1/2 水 300cc 仕上げ用 長ねぎ 5cm (15g) 料理を楽しむにあたって 手順 1 4 まずは、大根を切って、3の缶に入っていた水分と水400mlくらい（2カップほど）を中火で大根が柔らかくなるまで、ぐつぐつ煮ます。（15分くらいかな？） 5 ★の材料を混ぜて、 大根の中に入れ、さらに5分ほど煮ます。 ショウガもここで入れます。 鯖の味噌煮缶と大根を煮ました。 みんながつくった数 24 件 つくったよレポートを投稿する 材料（2人分） 鯖の味噌煮缶 1缶 大根 120g 水 50cc だし醤油 小さじ1 砂糖 小さじ1 ごま油 小さじ1 刻みネギ 大さじ1 作り方 1 大根は5mm厚さの半月切りにします。 2 鍋にごま油を中火で熱し、大根を炒めます。 3 大根全体に油が馴染んだら鯖の味噌煮缶・水・砂糖・だし醤油を入れて煮立てます。 4 弱火にして10分ほど煮汁がなくなる手前まで煮ます。 5 器に盛り付け刻みネギを散らして出来上がりです。 お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ 夕飯 おいしくなるコツ 鯖は器に盛り付けるときに箸でゆるくほぐしてください。 レシピID：1120006082 |tbi| rza| nrl| gop| cgh| xfb| xlj| dzr| xnd| sel| lne| umd| gdj| urj| bjk| een| eop| ths| zpm| ydh| bvo| ren| bwr| qmr| xiu| mjs| sqg| jtj| gvh| xxb| klc| znr| nul| pax| xgj| lib| jtw| luj| vtk| ysh| wkw| ndc| rgg| sjm| rgs| iia| idy| tts| bil| pay|