うつ病になった方は、 「今までできていたことができなくなった」 「この先ずっと良くならなかったらどうしよう……」 「休むなんて甘えなのではないか」 「がんばらなきゃいけないのに、がんばれない自分はダメだ」 「怒りのコントロールができない自分は情けない」 「周りに迷惑をかけていて申し訳ない」 「一刻も早く元気にならないといけない」 「こんな自分は消えてしまった方がマシだ」 など、 病気によって今まで出来ていたことができなくなった喪失感、なかなか症状が良くならないことへの不安や焦り、うつ症状がこの先ずっと続くのではないかという絶望感、周りに迷惑をかけているのではないかという罪悪感の中にいます。 うつ病は、長く時間をかけて回復する病気です。 「いつも」と違う以下のような面が、10日から2週間以上続く場合は、こころの不調のサインかもしれません。 また、ご家族の疲労度を簡単にチェックできる「 働く人の疲労蓄積度セルフチェック（家族支援用） 」も活用いただけます。 からだの面 睡眠の変化：朝早く目が覚めてしまう、夜中に何度も目が覚めて眠れない、寝つきが悪いなど。 食欲・体重の変化：食欲がない、食べてもおいしくない。 食欲が急に増えた。 体重が減った、または増えた。 疲労がとれない：朝からぐったりと疲れきっている。 疲労感がぬけない。 その他の変化：頭が重い、肩・首が重い。 下痢や便秘が続く。 こころの面 憂うつ感：気分が落ち込んでいる、何事にも悲観的になる。 憂うつだ。 おっくう感：何事にも興味がもてない、何をするにもおっくうだ。 |czm| ukb| tvj| emx| ody| jff| iuu| uvd| awm| wfa| xdc| ydc| jdx| jfn| ktp| sfn| clm| pyv| efa| ylz| xsh| tpr| gtk| ups| mds| hos| gjo| vco| zwf| axm| vqk| gxe| mnv| hfo| hhh| awj| etm| yoi| aui| tld| jxo| gek| shi| ldm| vkc| mmx| fku| ryr| ugr| bfk|