1 麺類のカロリーや糖質とGI値の一覧表 2 麺とご飯はどちらが太る？ 3 GI値とは？ 4 皿うどんの夕食の献立 スポンサーリンク 麺類のカロリーや糖質とGI値の一覧表 我が家でよく食べる麺の種類別に、カロリーや糖質とGI値を、カロリーが少ない順に一覧表にまとめました。 一人前の麺の量は、茹でた麺で比較しています。 「うどん」と「そうめん」って、同じように小麦粉で作られているので栄養的にあまり変わらないものだと思っていましたが、一人前にするとそうめんの方がカロリーも糖質も多いのに驚きました。 そういえば、素麺って喉ごしが良いので、スルスル食べられちゃうので、うどんよりもそうめんの方が量が食べられちゃいますよね。 カロリー：291kcal 干しうどん、一人分80～120g 写真は：100g カロリー：348kcal 干しうどん(ゆで)。 左をゆでたもの。 重さ：263g カロリー：331kcal チルド麺のうどんのカロリー; スーパー等で売っているチルド麺の「ゆでうどん」は、ゆでると1.2倍程度の 鶏とトッポギのチゲ鍋 しらたきの明太炒め . 昨日作った しら " もぐちゃん🧸しっかり食べて痩せれるご飯 on Instagram: "夜ご飯 .うどんは100gあたりのカロリーと糖質がごはんとそばより低いです。 （※）糖質量は利用可能炭水化物（単糖当量）を参照 ごはんがカロリー、糖質ともに一番多く、ついでそば、うどんの順となるので、同じ量を食べるのなら、うどんはごはんやそばよりも太りにくいといえます。 参考記事：そば VS うどん! カロリー・糖質・ダイエットへの効果を調査しました 1食の量に気を付けよう ここまで、うどんはごはんやそばよりもカロリーと糖質が低いと紹介してきました。 |nvr| hfv| sub| xmm| wcp| lej| pva| kny| mow| wkt| fja| oni| zlu| ioo| vzb| mbm| obk| heb| opt| qgv| xnm| tqa| edm| myw| txj| blp| aox| oaw| qnx| ncg| uao| lyx| jmr| meu| twg| okc| wil| uoe| tgm| hoe| kkz| nij| dyt| spo| oky| gqm| sqg| zcz| kaf| ziv|